始まり　はじまり

はじめまして　よろしくねと

挨拶した２０１８年の空気も

すっかり日常に馴染んでいますね

もう立春を迎えて

そろそろ旧暦の年明けと …

こんな風にまたひとつ日常が

増えていくんだなぁと

私もマイペースに進んでおります

灯りterraceとしての活動は

春からより本格的に

新しい試みが出来るようにと

現在調整をしています

２月は重だるい

カファ(水のエネルギー)を

整えていくために

①朝日を眺められる時間に起床

　(眠り過ぎは避けて)

②体を冷やさない

 （気温が上がってきても油断は禁物）

③午前中には適度な運動を

　お散歩やウォーキングもいいし

　ヨガを行うときは、いつもより

　リズミカルな動きで

　風のエネルギーを味方にして

　代謝を上げ、体を温めてみる

④冷たいもの、脂っこいものは避け

　食べ過ぎに注意を

　(特に夕食は腹八分を意識)

⑤カパを鎮めるスパイスを使った

　温かい食べ物を

⑥粘液を増やすもの（乳製品）

　ケーキやチョコレートなど

　甘いものを控える